-自分で出来る健康情報
女性に多い！肋骨下側の出っ張りや広がり
2023年1月1日 -自分で出来る健康情報
http://wp.me/p5i2uW-eD ダイエットが進むと、初めて気がつく 肋骨の下の方の広がりや 前への出っ張り！ 特に広がりがあると、クビレがなかなか出来づらいんですよね！ 肋骨が締まると、それだけで、くびれも …
メガネが曇らない手作りマスク
2020年4月19日 -自分で出来る健康情報blog未分類
メガネが曇らない手作りマスクを作ってみました。 材料はすべて百均です。 上で使った型紙は、YouTubeの方にダウンロードリンクを貼り付けていますので、無料でダウンロードできます。一度、YouTubeに移動して、概要欄に …
口を開けてアゴが痛い人は、噛む癖と食いしばりにご注意を！
2018年7月9日 -自分で出来る健康情報
ケーキを食べたりして、大きく口を開く時に アゴがいつも痛くなる方は ○どちらかの決まった側の奥歯でモノを噛む癖はありませんか？ ○ストレスなどで、気がついたら歯を食いしばっていませんか？ いつも どちらかの …
二の腕の「ふりそで」を楽になんとかしたい!
2018年6月20日 -自分で出来る健康情報
薄着になる この季節！ やっぱり気になるのは 二の腕の「ふりそで」ですよね。 今日のTVでも紹介されていましたが、 二の腕（上腕三頭筋）の筋肉は 普段使わない筋肉なので お肉も溜まりやすい部位です。 でも普 …
靴の中敷きを変えると、体の様々が良くなりますよ！
2016年1月19日 -自分で出来る健康情報
中敷きは有効ですよ！「マメが出来ないランニング用」、「ゴルフ用」、「自転車用」など、私はミズノが出しているソルボの中敷きもお勧めしてますよ～～！ 以下のサイトは16種類の中敷きを細かく解説してくれています！ぜひ、のぞいて …
耳に指を突っ込むと、アゴのずれがすぐわかる！？
2015年5月28日 -自分で出来る健康情報
ケーキを食べるのに大きく口を開けた時に、「痛い！」と感じる方！もしかしたら、「顎関節症」かもしれません。 モノを食べるとき、大きく口を開けるときに痛みがある方は 是非試してみてください！ 顎関節症の 原因の …
攻めるスポーツドリンク！ 激しい運度へ おすすめはこれ！
2015年5月5日 -自分で出来る健康情報
スポーツドリンクもいろいろありますが、各社成分や特徴が違うので、目的がある方には、合ったドリンクを選ぶべき！ 当院が「攻めるスポーツドリンク」として 考えるのが、 １）ダイエットも考えながら 十分な塩分を摂 …
肩のこらない「肩こり」の話
2015年3月5日 -自分で出来る健康情報
「肩こりは病気ではないし、病院では診てもらえない」とあきらめていませんか？ 平沼 尚和先生のお話です http://coffeedoctors.jp/news/437/
★腰治り、痩せた！と体幹（体感） ドローイン！★
2014年11月23日 -自分で出来る健康情報
今日のTV「健康カプセル！元気の時間」で腰痛を防止し、お腹も痩せられる手軽な呼吸法「ドローイン」が紹介されていましたね！ 当院でも ダイエットコースの方々にはドローインは実践して頂いている方法です！ これは手軽でいいです …
★足先の冷え性対策に！ 足指でグーチョキパー体操！
2014年11月22日 -自分で出来る健康情報
足先の冷え性でお困りの方、ぜひやってみてください！ 外反母趾対策にもなりますし、ふくらはぎの引き締めにもいいですよ～～！o@(^-^)@o｡ﾆｺｯ http://youtu.be/232u-PajSAM
