薄着になる　この季節！

やっぱり気になるのは　二の腕の「ふりそで」ですよね。

今日のTVでも紹介されていましたが、
二の腕（上腕三頭筋）の筋肉は　普段使わない筋肉なので

お肉も溜まりやすい部位です。

でも普段使わないからこそ、ちょっとした運動で効果抜群！！

手を後ろでに出して、

ビンの蓋を開け締めするように　手首で腕を回転するようにひねると

上腕三頭筋と二の腕に 効果的！

上のYouTubeを見ながら、ぜひやってみてくださいね！！
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