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-自分で出来る健康情報

二の腕の「ふりそで」を楽になんとかしたい!

  薄着になる この季節! やっぱり気になるのは 二の腕の「ふりそで」ですよね。 今日のTVでも紹介されていましたが、 二の腕(上腕三頭筋)の筋肉は 普段使わない筋肉なので お肉も溜まりやすい部位です。 でも普 …

女性に多い!肋骨下側の出っ張りや広がり

http://wp.me/p5i2uW-eD ダイエットが進むと、初めて気がつく 肋骨の下の方の広がりや 前への出っ張り! 特に広がりがあると、クビレがなかなか出来づらいんですよね! 肋骨が締まると、それだけで、くびれも …

靴の中敷きを変えると、体の様々が良くなりますよ!

中敷きは有効ですよ!「マメが出来ないランニング用」、「ゴルフ用」、「自転車用」など、私はミズノが出しているソルボの中敷きもお勧めしてますよ~~! 以下のサイトは16種類の中敷きを細かく解説してくれています!ぜひ、のぞいて …

耳に指を突っ込むと、アゴのずれがすぐわかる!?

  ケーキを食べるのに大きく口を開けた時に、「痛い!」と感じる方!もしかしたら、「顎関節症」かもしれません。 モノを食べるとき、大きく口を開けるときに痛みがある方は 是非試してみてください! 顎関節症の 原因の …

攻めるスポーツドリンク! 激しい運度へ おすすめはこれ!

  スポーツドリンクもいろいろありますが、各社成分や特徴が違うので、目的がある方には、合ったドリンクを選ぶべき! 当院が「攻めるスポーツドリンク」として 考えるのが、 1)ダイエットも考えながら 十分な塩分を摂 …

肩のこらない「肩こり」の話

「肩こりは病気ではないし、病院では診てもらえない」とあきらめていませんか? 平沼 尚和先生のお話です http://coffeedoctors.jp/news/437/

★腰治り、痩せた!と体幹(体感) ドローイン!★

今日のTV「健康カプセル!元気の時間」で腰痛を防止し、お腹も痩せられる手軽な呼吸法「ドローイン」が紹介されていましたね! 当院でも ダイエットコースの方々にはドローインは実践して頂いている方法です! これは手軽でいいです …

★足先の冷え性対策に! 足指でグーチョキパー体操!

足先の冷え性でお困りの方、ぜひやってみてください! 外反母趾対策にもなりますし、ふくらはぎの引き締めにもいいですよ~~!o@(^-^)@o。ニコッ http://youtu.be/232u-PajSAM  

★らくらく車椅子への乗り移り!(^o^)!!★

国際福祉機器展に行ってきましたが、滑る布と片側がはずれる車椅子で楽に車椅子に乗り移る方法が、動画を見るとわかりやすいです。介助する側も、腰を壊さないよう勉強が必要ですね!介助機が必要ないように足腰は鍛えたいところですが、 …

ランナーの方、必見!! NHKの【趣味Do楽 :3か月でフルマラソン めざせ!サブ4】

ランナーの方、必見!! NHKの【趣味Do楽 :3か月でフルマラソン めざせ!サブ4】 特に第2回がすごいです。勝手に楽に速く走れる姿勢! これを見逃した方は 再放送を絶対見て下さいね!! 第2回再放送はEテレ 11月1 …

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