スポーツドリンク比較スポーツドリンクもいろいろありますが、各社成分や特徴が違うので、
目的がある方には、合ったドリンクを選ぶべき！

当院が「攻めるスポーツドリンク」として　考えるのが、

１）ダイエットも考えながら　十分な塩分を摂るために選ぶなら
　　「大塚製薬　ポカリスエット・イオンウォーター」

　

２）激しいスポーツしながら水分補給しながら　疲れを癒やしたいなら
　　「大塚製薬　アミノバリュー」

３）あ、やばい。熱中症になったかもしれない！という時の対処には
　　「大塚製薬　OS-1」

４）スポーツする前に錠剤でとって、長時間、ゆっくり腸内から塩分補給し、
　　ドリンクを取る余裕がないときは、「内藤商店　タブソルト」

　を推薦します。

なんとなく、大塚製薬の商品が多くなりましたが、もともと、点滴（輸液）でのシェアが日本の50%を占める同社の製品は、スポーツドリンクでも、一歩抜きん出ていると思っています。

 

各ドリンクの特徴

ポカリスエット（大塚製薬）

  • 【長所】体内の水分に似たイオンを含んでいて、イオンバランスを整えることができる。（OS-1を除く）一般的なスポーツ飲料では、もっともナトリウム濃度が高く、激しい運動・発汗に対応できる。
  • ポカリは糖分（ブドウ糖）が多いことをカロリー的に嫌う方が多いのですが、実はこれは間違い。塩分が体に吸収されやすくするには、ブドウ糖と合わせると吸収時間が早くなることから、大塚製薬ではあえてブドウ糖を使っています。スポーツ飲料に求められる機能を追求すると、ポカリスエットになります。
  • なので、「ポカリは糖分が多いので、粉末を半分に薄めて飲む」という、機能を無視した都市伝説的使い方はしないようにご注意ください。
  • 【短所】塩分、糖分が多く、カロリーが高い
  • カロリーを気にする方には「ポカリスエット・イオンウォーター」をお勧めします。

 

アミノ・バリュー（大塚製薬）

  • 【長所】持久系アミノ酸「BCAA」（ロイシン・イソロイシンという3つの必須アミノ酸が含まれ、運動前に摂取すると、乳酸の産生を遅らせ、持久性運動能力の維持ができる機能性飲料。当然ナトリウム量も強負荷に対応した高濃度含有
  • クエン酸も多く含まれ、疲労回復のアシストを行う。
  • 人口甘味料を使い、カロリーオフ
  • 【短所】薬局や通販でないと、入手困難

 

OS-1（大塚製薬）

  • 【長所】OS-1は、軽度・中等度の脱水状態時の食事療法のために開発された飲料
  • 熱中症になってからの対処として考えらるのはこれしかない！とお考えください！
  • 【短所】熱中症になる前に飲んでも、まずい！の一言！　でも、なぜか、極限状態で飲むとほのかな梅味（クエン酸）で不思議と飲めます。

アクエリアス（コカ・コーラ）

  • 【長所】安い！　どこでも売っている
  • 【短所】人工甘味料を使っているためカロリーは押えているが、糖分量が多い。
  • 肝心のナトリウム量が若干少ない。激しい運動にはポカリスエットをお勧めします。

ヴァームウォーター（明治）

  • 【長所】17種類のアミノ酸が配合されていて、運動前の摂取に向いている
  • カロリーゼロ！
  • 【短所】独特な風味は好き嫌いが分かれる。
  • ナトリウム含有が少なく、激しい運動には向かない。

アミノバイタルボディリフレッシュ（カルピス）

  • 【長所】スポーツのエネルギー源として効率が良い果糖が配合されている
  • 【短所】クエン酸が配合されていないため、スポーツ中に糖質を吸収しにくい

ゲータレード・ラン（サントリー）

  • 【長所】ナトリウム濃度が高く、激しい運動に向く。
  • 複数の炭水化物を使用し、1本でバナナ1.5本分のエネルギーが摂れ、マラソンなどの長時間運動に向く。
  • 【短所】高カロリーのため、ダイエットのためのスポーツには向かない。
  • 「ゲータレード」自体は日本では廃版になりましたが、アメリカではスポーツ飲料の代名詞

 

タブソルト（内藤商店）

 

 

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