攻めるスポーツドリンク！ 激しい運度へ おすすめはこれ！
2015年5月5日 -自分で出来る健康情報
スポーツドリンクもいろいろありますが、各社成分や特徴が違うので、目的がある方には、合ったドリンクを選ぶべき！ 当院が「攻めるスポーツドリンク」として 考えるのが、 １）ダイエットも考えながら 十分な塩分を摂 …
肩のこらない「肩こり」の話
2015年3月5日 -自分で出来る健康情報
「肩こりは病気ではないし、病院では診てもらえない」とあきらめていませんか？ 平沼 尚和先生のお話です http://coffeedoctors.jp/news/437/
★寝違いとは、実は【頚椎捻挫】（けいついねんざ）です。！★
2014年11月24日 未分類
「寝違い」とよく言われますが、これは医学用語ではなく、実は「頚椎捻挫」です。 枕が合わなかったり、不自然な姿勢でねがりで、首周りの筋肉や筋が長時間圧迫されたり、引っ張られたりで”炎症”を起こすことで寝ちがえとなります。 …
★腰治り、痩せた！と体幹（体感） ドローイン！★
2014年11月23日 -自分で出来る健康情報
今日のTV「健康カプセル！元気の時間」で腰痛を防止し、お腹も痩せられる手軽な呼吸法「ドローイン」が紹介されていましたね！ 当院でも ダイエットコースの方々にはドローインは実践して頂いている方法です！ これは手軽でいいです …
★足先の冷え性対策に！ 足指でグーチョキパー体操！
2014年11月22日 -自分で出来る健康情報
足先の冷え性でお困りの方、ぜひやってみてください！ 外反母趾対策にもなりますし、ふくらはぎの引き締めにもいいですよ～～！o@(^-^)@o｡ﾆｺｯ http://youtu.be/232u-PajSAM
★らくらく車椅子への乗り移り！(^o^)!!★
2014年11月18日 -自分で出来る健康情報
国際福祉機器展に行ってきましたが、滑る布と片側がはずれる車椅子で楽に車椅子に乗り移る方法が、動画を見るとわかりやすいです。介助する側も、腰を壊さないよう勉強が必要ですね！介助機が必要ないように足腰は鍛えたいところですが、 …
ランナーの方、必見！！ NHKの【趣味Do楽 ：3か月でフルマラソン めざせ！サブ4】
2014年11月10日 -自分で出来る健康情報
ランナーの方、必見！！ NHKの【趣味Do楽 ：3か月でフルマラソン めざせ！サブ4】 特に第２回がすごいです。勝手に楽に速く走れる姿勢！ これを見逃した方は 再放送を絶対見て下さいね！！ 第２回再放送はEテレ 11月1 …
★静脈瘤対策で 圧縮スパッツを履き比べました！★ 美脚にもいいかも～！ (*^_^*)
2014年11月9日 -自分で出来る健康情報
★静脈瘤対策で 圧縮スパッツを履き比べました！★ 美脚にもいいかも～！ (*^_^*)母は静脈瘤があり、最近症状が強くなりつつあるので、静脈瘤に良いとされている圧縮スパッツを、色々なメーカーから実際に買い、履き比べ、圧縮 …
★腰が前に滑るイスは要注意！★
2014年11月6日 -自分で出来る健康情報
★腰が前に滑るイスは要注意！★旧式の事務椅子で、合皮張りのイスで 中央が凹んでいるモノは、おしりが前にすべって、骨盤が開き、腰椎の圧迫を引き起こすモノがあります。駅のホームの待合イスのプラスチックのバケット型イスは、一見 …
体のどこかにしびれを感じたら！
2014年11月2日 -自分で出来る健康情報
この絵の色分けは 体のどこがしびれたら、どこの脊椎に異常があるかを示したものです。 例えば、手の指が小指、中指にしびれを感じたら、頚椎（首の骨）の7番（肩に近い所）にゆがみやズレがある場合、指にしびれが出る可能性がある。 …
